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本文引用自misslulu0610 - 代謝症候群


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一、降低熱量的攝取：

 

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如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。假使你是喝白開水也會變胖的體質，很有可能就是你睡眠不足發胖的徵兆。

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1.地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起蒸煮烤，味道爽口甜美。

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在家泡湯好輕鬆 ‥ 舒解壓力自己來
生薑粉泡澡：迅速排汗，促進血液循環，舒解壓力及消除疲勞。

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泡澡是一件相當讓人愉悅的事，透過水的溫熱、水壓，與浮力，泡澡對於人體健康，有絕對的微妙關係。
1. 溫熱：能強化血液、淋巴循環、促進新陳代謝，並加速排汗。人體每排出1公斤的汗水，約需消耗450卡路里。

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當女人決定要跨出外遇這一步時，必須要先仔細想一想〃

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我怎麼能讓最近的心情而搞砸了我自己 ‥

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